Olá, amigos!
Desde o dia 03/03/15 estou treinando para a minha primeira maratona, que será no Rio de Janeiro no dia 26/07/15. No total, serão cinco meses de treinamento e mais de 100 treinos, entre trotes, rodagens, tiros, intervalados e os tão falados longos.
Logo que comecei a correr em 2013, fiquei bem curioso quanto aos treinos longos, também chamados de longões. De quantos quilômetros deve ser o longo pra quem corre provas de 10 km? E meia maratona? Parece que, entre aqueles que treinam para maratonas, os longos de 29-35 Km parecem ser quase uma unanimidade. Mas será que é isso mesmo?
Desde o dia 03/03/15 estou treinando para a minha primeira maratona, que será no Rio de Janeiro no dia 26/07/15. No total, serão cinco meses de treinamento e mais de 100 treinos, entre trotes, rodagens, tiros, intervalados e os tão falados longos.
Logo que comecei a correr em 2013, fiquei bem curioso quanto aos treinos longos, também chamados de longões. De quantos quilômetros deve ser o longo pra quem corre provas de 10 km? E meia maratona? Parece que, entre aqueles que treinam para maratonas, os longos de 29-35 Km parecem ser quase uma unanimidade. Mas será que é isso mesmo?