Sargento Gonzaguinha - Voltando às corridas

Prova: 49ª Sargento Gonzaguinha
Local: Av. Cruzeiro do Sul - São Paulo / SP
Inscrição: R$55,00
Data: 13/12/15
Distância: 15 k (3ª)
Geral: 47ª corrida - 2015: 8ª corrida 
Tempo: 1h22'04'' - Ritmo: 5:33 min/km

Classificação geral masculino: 1091º (de 2247) - Categoria (35-39): 229º (de 427)
Resultado oficial: http://www.sargentogonzaguinha.com.br/#!resultados-2015/clhq

Nos meus dois primeiros anos de corrida, 2013 e 2014, passei em branco por essa tradicional corrida paulistana. Agora em 2015 quase fico de fora novamente, dessa vez por causa do joelho (leia AQUI). Mas resolvi me inscrever, apesar de não participar de uma prova desde a Maratona do Rio em julho e de ter ficado praticamente três meses sem treinos, tendo voltado há poucas semanas e só estar fazendo treinos leves. Mesmo assim, valeu muito a pena.

Saudade de correr... como assim?!

É, meus amigos, desde a Maratona do Rio que o blog anda parado. Isso, por si só, já é ruim.
O problema é que não só o blog, mas eu também, estou parado. Quer dizer, até fiz alguns treinos, cheguei a me inscrever para provas, mas... não rolou.

Fui assaltado por uma lesão no joelho (o famoso "calcanhar de Aquiles" dos corredores) que, se não fosse minha teimosia, já estaria até curada.

Vamos aos fatos.

Minha primeira maratona!

Prova: Maratona Caixa da Cidade do Rio de Janeiro
Local: Recreio dos Bandeirantes - Rio de Janeiro / RJ
Inscrição: R$100,00
Data: 26/07/15
Distância: 42,4 k
Geral: 46ª corrida - 2015: 7ª corrida 
Tempo: 3h46'15'' - Ritmo: 5:20 min/km

Classificação geral masculino: 788º (de 3862) - Categoria (35-39): 190º (de 822)
Resultado oficial: http://www.maratonadorio.com.br/resultados-2015/

Para alguém como eu, sem dotes literários que permitam transcrever a emoção através das palavras, escrever um relato de prova é sempre difícil. Fica a sensação de que o texto foi medíocre perto das sensações vividas na corrida. Acredito que dessa vez isso vai ficar ainda mais evidente.
Três dias após ter concluído minha primeira maratona, a emoção é imensa ainda, a cada foto, a cada lembrança ainda viva dentro de quem estava lá... mas o relato tem que sair, não é? Então vamos lá.

Batalhão Humaitá

Prova: Corrida do 3º Batalhão de Polícia de Choque Humaitá
Local: Praça Charles Miller - São Paulo / SP
Inscrição: Gratuita (ganhei - preço normal R$80,00)
Data: 12/07/15
Distância: 5 k (17ª)
Geral: 45ª corrida - 2015: 6ª corrida 
Tempo: 21'31'' - Ritmo: 4:18 min/km

Classificação geral masculino: 34º (de 296) - Categoria (35-39): 12º
Resultado oficial: http://www.cronoserv.com.br/resultado/1501011/corrida-batalhao-humaita-5km

Já participei de corridas que surgiram "em cima da hora". Mas essa bateu todos os recordes. Até as 16h do dia anterior a minha única programação para o domingo era fazer mais um treino para a Maratona que se aproxima. Mas há certas oportunidades que não podemos perder; e essa valeu mesmo a pena.

2º Treinão Pico do Jaraguá

Que delícia, meus amigos!

Aproveitamos o feriado de 09 de julho pra subirmos ao ponto mais alto de São Paulo, e da forma que mais gostamos: correndo.

O clima ajudou: sol entre nuvens, apesar das chuvas dos dias anteriores. Só lá em cima, já depois da escadaria, é que a coisa pegou, o vento gelado convidava a todos para descermos mais rápido do que subimos, a fim de tomar um delicioso café da manhã ao lado dos amigos atletas!
Cada um levou um salgado / doce / bebida e fizemos um lindo lanchão. Até os macacos gostaram! :D (deu até um pouco de medo, eles são tão bonitinhos mas quando mostram os dentes e as garras a brincadeira perde a graça rsrsrs).

E, pra tornar o dia mais especial, cada atleta levou uma doação para o Lar das Mãezinhas, foram quase 50 fraldas geriátricas (o consumo do lar é de 4800 unidades/mês). Obrigado!

O próximo já tem data marcada: 06/09/15. Confirme presença AQUI. 

Se quiser curtir um pouquinho do que foi esse treino, acesse:

RELATO DA VÓVO QUE CORRE:
http://vovoquecorre.blogspot.com/2015/07/treinao-pico-do-jaragua.html

FOTOS:
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.475628812600478.1073741883.250115005151861&type=3

1º Treinão no Pico do Jaraguá

Caminho da Paz

Prova: VI Corrida e Caminhada Caminho da Paz
Local: Parque do Povo - São Paulo / SP
Inscrição: R$ 20,00 (+ 3 reais de taxa)
Data: 28/06/15
Distância: 7 k (2ª)
Geral: 44ª corrida - 2015: 5ª corrida 
Tempo: 29'10'' - Ritmo: 4:10 min/km

Classificação geral masculino: 89º (de 1725) - Categoria (35-39): Não divulgado

Resultado oficial: http://temporecorde.com.br/core/v1_0_6/module/evento/dialog/resultado_novo.php?arquivo=00000977_pela_paz_resultados_site.htm

Com um ano de atrasado, a VI Edição dessa corrida maravilhosa aconteceu novamente. Em 2014, por dificuldades de encontrar patrocínio devido a realização da Copa do Mundo no Brasil (segundo notícia da Organização Caminho de Abraão), a corrida foi cancelada. Mas, para alegria dos atletas, foi confirmada em 2015 mantendo o mesmo valor quase simbólico de 20 reais.

E claro que eu, mesmo treinando para a Maratona do Rio e um pouco distante das provas curtas e velozes, não ia ficar de fora.

A Solidão de um Longo

A corrida tem o poder de nos transformar. Os primeiros 5k (que completei em maio/13 e contei AQUI), depois a satisfação de superar os 10k (que eu chamei de "nível dois") e o sentimento de domínio sobre o próprio corpo que sentimos ao concluir a primeira meia-maratona, os 21.097 metros que é, provavelmente, a distância preferida da maioria dos corredores de rua com certa experiência em provas no Brasil.

Mas nada disso se compara ao treinamento para a Maratona. Sim, eu disse treinamento, vejam que nem estou falando da prova em si, a lendária odisseia de Fidípedes.

Diz a lenda que ele morreu após concluir o feito.
Quem mandou não treinar direito? :P

Treinão no Pico do Jaraguá

No feriado de 09 de julho (Revolução Constitucionalista de 1932) faremos mais um treinão livre no Pico do Jaraguá.

O primeiro foi no dia 15 de março, e apesar de ter sido um sucesso, reparo agora que não fiz uma única postagem no blog sobre o evento! Que falha imperdoável!

Mas o amigo Adilson Albertini fez, e ficou muito bom:

http://minhamedalha.blogspot.com.br/2015/02/treinao-livre-subida-ao-pico-do-jaragua.html

Cerca de 40 pessoas subiram conosco os 4,5k até o ponto mais alto de São Paulo

Para a segunda edição, mantivemos o mesmo esquema: cada um leva um "pratinho" para nosso lanche no final. O treino é livre, aberto a todos, e cada um é responsável por seu estado de saúde e segurança. Nossa função é reunir a todos com o objetivo de promover o incentivo ao desafio e também a confraternização entre os atletas que muitas vezes só se conhecem pelas redes sociais.

15 Milhas da Maratona de SP

Prova: XXI Maratona Internacional de São Paulo
Local: Obelisco do Ibirapuera - São Paulo / SP
Inscrição: R$ 50,00 (promocional com antecedência)
Data: 17/05/15
Distância: 24,14 k (1ª)
Geral: 43ª corrida - 2015: 4ª corrida 
Tempo: 1h56'14'' - Ritmo: 4:48 min/km

Classificação geral masculino: 199º (de 2439) - Categoria (35-39): 43º (de 457)
Resultado oficial: http://www.yescom.com.br/maratonasp/2015/portugues/index.asp

A minha maior distância, em provas, até aqui. Esta poderia ter sido perfeitamente uma prova-alvo do semestre, caso eu não estivesse treinando para os 42k e ela não tivesse caído como uma luva como prova-treino (físico e psicológico) para a distância maior.

O desconto para inscrição com antecedência, feita em janeiro, contribuiu para a escolha (o valor normal chegou a R$ 130,00, depois) mas havia o receio da organização, que em 2014 sofreu diversas críticas. Mas dessa vez, tudo seria diferente, inclusive pra mim.

Treinando para a primeira maratona

Olá, amigos!

Desde o dia 03/03/15 estou treinando para a minha primeira maratona, que será no Rio de Janeiro no dia 26/07/15. No total, serão cinco meses de treinamento e mais de 100 treinos, entre trotes, rodagens, tiros, intervalados e os tão falados longos.

Logo que comecei a correr em 2013, fiquei bem curioso quanto aos treinos longos, também chamados de longões. De quantos quilômetros deve ser o longo pra quem corre provas de 10 km? E meia maratona? Parece que, entre aqueles que treinam para maratonas, os longos de 29-35 Km parecem ser quase uma unanimidade. Mas será que é isso mesmo?

I Corrida do E.C. Concórdia

Prova: I Corrida do Esporte Clube Concórdia Poaense
Local: E.C. Concórdia - Poá / SP
Inscrição: R$45,00 (+ R$4,00 de taxa)
Data: 29/03/15
Distância: 4,95 k (16ª)
Geral: 42ª corrida - 2015: 3ª corrida 
Tempo: 22'02'' - Ritmo: 4:27 min/km

Classificação geral masculino: 99º (de 363) - Categoria (35-39): 17º (de 63)
Resultado oficial: http://www.cronoserv.com.br/resultado/150371/corrida-e-caminhada-esporte-clube-concordia/

Garimpar boas provas é uma das tarefas do corredor de rua. E esse foi um garimpo muito bem sucedido.
Fiz a inscrição pra essa corrida confiando na propaganda realizada: preço acessível, kit de qualidade, troféus para faixa etária. Não que eu tenha, pelo menos por enquanto, pretensão de conquistar algum, mas prefiro com certeza privilegiar as corridas que ofereçam essa possibilidade que eu considero fundamental como incentivo à grande massa de corredores que participam dessas provas sabendo que somente uns poucos terão chances de chegar entre os primeiros.

Voltando devagar ao ritmo

Prova: Circuito Popular - Etapa Mooca
Local: Centro Educacional e Esportivo da Mooca - São Paulo / SP
Inscrição: Gratuita
Data: 08/03/15
Distância: 4,3 k (6ª)
Geral: 41ª corrida - 2015: 2ª corrida 
Tempo: 18'29'' - Ritmo: 4:17 min/km

Classificação geral masculino: 62º (de 441) - Categoria (35-39): 7º (de 74)
Resultado oficial: http://www.cronoserv.com.br/resultado/150161/circuito-popular-de-corridas-mooca/

Depois de correr uma Meia muito dura no último domingo, talvez fosse mais sensato não participar logo na sequência de mais uma prova, e repassar a inscrição para alguém (como fez, aliás, minha esposa). Mas as circunstâncias falaram mais alto: uma prova perto de casa, gratuita, a terceira etapa do ano do Circuito Popular sendo que eu ainda não participei em 2015, distância pequena exigindo menos do corpo, enfim... resolvi participar.

Pra começar bem o ano, uma Meia!

Prova: IX Meia Maratona Internacional de São Paulo
Local: Praça Charles Miller - São Paulo / SP
Inscrição: R$45,00
Data: 01/03/15
Distância: 21,4 k (3ª)
Geral: 40ª corrida - 2015: 1ª corrida 
Tempo: 1h53'53'' - Ritmo: 5:25 min/km

Classificação geral masculino: 1749º (de 4953) - Categoria (35-39): 383º (de 946)
Resultado oficial: http://www.yescom.com.br/meiasp/2015/portugues/index.asp

Diferentemente de 2014, quando fiz a primeira prova já no dia 12/01, dessa vez a estreia do ano se deu apenas em março. E com uma pequena saga até aqui: comecei a planilha para a Meia em janeiro, e assim que terminou as duas semanas de base fui pego de surpresa por uma lesão na panturrilha direita, que me deixou fora dos treinos por cerca de 20 dias e mandou pro beleléu o período específico. Mas, pensando no desafio maior a que me propus esse ano, a estreia na Maratona, fui pra essa prova disposto a mandar bem.

Série: Onde Correr

Olá, amigos corredores!

No intuito de colaborar com a divulgação de lugares bacanas para treinar, estou lançando a série Onde Correr.
Essa ideia nasceu de conversas nas redes sociais e também da minha própria experiência, pois quando comecei a treinar tinha muitas dúvidas sobre os parques, os espaços públicos utilizados pelos corredores para realizarem seus treinos.
O objetivo é mostrar, em videos curtos, os diversos lugares que utilizo para fazer meus treinos, e deixar para o leitor do blog a escolha de quais deles utilizar. Espero que vocês gostem.

O Piloto - Parque Ecológico do Tietê

O primeiro vídeo não ficou tão curto quanto eu queria: cerca de 14 minutos foram compilados de uma gravação de mais de uma hora. Mas eu achei necessário, porque o Ecológico é um parque grande e com muitas opções tanto de percurso quanto de atrações - afinal nem só de corrida vive o corredor.

A produção é bem simples, inclusive nas partes onde eu uso uma velocidade maior não há áudio. O importante é que vocês consigam conhecer as opções de treino nesse lindo parque da zona leste de São Paulo.

Se puder, assista em HD.

Link para o video no youtube, aproveite e inscreva-se no canal: https://www.youtube.com/watch?v=omktCADfrfM

Para quem quiser mais informações, como o mapa do parque e as dicas de como chegar até lá, esse link tem todas as informações:

http://www.ecotiete.org.br/

Deixe seu comentário dizendo o que achou e também dando dicas para os próximos videos.

APOIO: Desbravadores de Sampa

Minha primeira São Silvestre

Prova: 90ª Corrida Internacional de São Silvestre
Local: Avenida Paulista - São Paulo / SP
Inscrição: R$ 130,00
Data: 31/12/14
Distância: 15,3 k (2ª)
Geral: 39ª corrida - 2014: 24ª corrida 
Tempo: 2h00'39'' - Ritmo: 7:50 min/km

Classificação geral masculino: 14706º (de 18078) - Categoria (35-39): 2549º (de 3062)
Resultado oficial: http://www.saosilvestre.com.br/resultados/

Nada que é tão amado e ao mesmo tempo odiado por tanta gente, pode passar despercebido. A São Silvestre está no imaginário dos brasileiros - sejam eles corredores ou não. Em meu primeiro ano de corridas passei batido pela edição 89 da corrida de rua mais antiga do Brasil, mas em 2014 ela já estava no meu calendário antes mesmo do ano começar.